Khasiat Buah Anggur
Khasiat Buah Anggur
Manfaat yang terdapat dalam buah anggur ini tidak perlu diragukan lagi mengingat banyaknya nutrisi bermanfat yang terkandung di dalamnya.
Kandungan serta khasiat nutrisi yang terdapat pada buah anggur :
A. Mengandung antioksidan dan serat yang tinggi
B. Mengandung karbohidrat sederhana (fruktosa)
C. Sumber vit.A,B(thiamin),C,E,dan K(kalium)
D. Bijinya mengandung pycnogenol sebagai penguat kolagen untuk kelenturan pembuluh darah
E. Kulitnya kaya akan zat flavonoid sebagai antioksidan yang lebih baik dari vit. C
F. Menyehatkan gusi dan mulut
G. Anti sariawan
H. Menjaga imunitas tubuh
I. Mencegah kanker colon/kanker usus besar
J. Mencegah penuaan dini
Diposkan oleh Artikel Kesehatan Indonesia di 20.36 0 komentar
Khasiat Buah Alpukat
Khasiat Buah Alpukat
Ternyata satu buah alpukat memiliki banyak sekali khasiatnya bagi kesehatan tubuh.Alpukat termasuk buah yang istimewa karena lemak 20-30 kali lebih banyak daripada buah-buah lainnya.Kandungan lemak ini dapat memberikan energi yang cukup tinggi waktu dikonsumsi.Jenis lemaknya mudah dicerna oleh tubuh dan berguna bagi tubuh karena jenis lemak yang dikandung adalah lemak tak jenuh.Kandungan lemak ini memberikan tubuh energi yang tinggi dengan rasa gurih dan lezat serta tidak pahit.
Kandungan gizi dalam satu buah alpukat yaitu :
* 95 mg fosfor
* 23 mg kalsium
* 1,4 mg zat besi
* 9 mg sodium
* 1,3 mg potassium
* 8,6 mg niacin
* 660 I.U. vitamin A
* 82 mg vitamin C
* Selain itu juga mengandung vit.B & E serta serat yang cukup bagi tubuh.
Khasiatnya bagi kesehatan :
* Sumber vitamin A,B,C,dan E
* Menurunkan kolesterol darah
* Melembabkan kulit
* Membantu regenerasi darah merah
* Mencegah anemia
* Mencegah konstipasi
* Mencegah malnutrisi
* Sumber kandungan lemak tak jenuh
Diposkan oleh Artikel Kesehatan Indonesia di 20.36 0 komentar
Daftar Zat Berbahaya Dalam Kosmetik (Pembersih Wajah,Pasta Gigi,Sabun,Dan Shampo) Serta Dampaknya Bagi Kesehatan
Dampak buruk bagi kesehatan :
· Kanker payudara
· Resiko pada jantung,hati,otak,dan paru-paru
· Gangguan kesehatan mata anak dan katarak
· Meningkatkan resiko kanker ginjal dan hati
· Penuaan dini
· Iritasi kulit dn dermatitis kontak
· Resiko pikun
· Kulit rentan bakteri
· Menghambat pengeluaran toksin dari kulit
· Menyebabkan terjadinya jerawat dan keluhan kulit lainnya.
Daftar zat berbahaya :
1. Zat Pengawet Paraben
Penelitian di Inggris menyebutkan bahwa terdapat hubungan antara pemakaian paraben dengan peningkatan kejadian kanker payudara pada wanita.Dikatakan terdapat konsentrasi paraben yang sangat tinggi pada 90% kasus kanker payudara yang diteliti.Paraben digunakan di kosmetik, deodoran, dan beberapa produk perawatan kulit lainnya. Zat ini dapat menyebabkan kemerahan dan reaksi alergi pada kulit.
2. Sodium Lauryl Sulfate (SLS) and Ammonium Lauryl Sulfate (ALS)
Kedua zat ini banyak digunakan untuk bahan campuran sabun,shampo,odol,pembersih muka,dan pembersih badan.Zat ini yaitu SLS dan ALS dapat menyebabkan radang kulit yang parah bila terus-menerus digunakan karena kedua zat ini dapat diserap tubuh dengan mudah.Kedua zat ini akan mengendap pada jantung,otak,paru-paru serta hati yang lama-kelamaan akan menyebabkan penyakit jangka panjang.Selain itu zat ini juga bisa menyebabkan ganguan kesehatan mata anak dan katarak.
3. DEA (Diethanolamine), TEA (Triethanolamine) and MEA (Monoethanolamine)
Zat ini banyak ditemukan pada kosmetik dan produk perawatan kulit. Bahan bahan berbahaya ini dapat menyebabkan reaksi alergi dan penggunaan jangka panjang diduga dapat meningkatkan resiko terjadinya kanker ginjal dan hati.
4. Propylene Glycol
Studi terakhir juga menunjukan bahwa zat ini dapat merusak ginjal dan hati.Ditemukan pada beberapa produk kecantikan, kosmetik dan pembersih wajah. Zat ini dapat menyebabkan kemerahan pada kulit dan dermatitis kontak.
5. Isopropyl Alcohol
Alkohol digunakan sebagai pelarut pada beberapa produk perawatan kulit. Zat ini dapat menyebabkan iritasi kulit dan merusak lapisan asam kulit sehingga bakteri dapat tumbuh dengan subur.Selain itu juga dapat mempercepat penuaan dini
6. Minyak Mineral
Minyak mineral dibuat dari turunan minyak bumi dan sering digunakan sebagai bahan dasar membuat krim tubuh dan kosmetik. Baby oil dibuat dengan 100% minyak mineral. Minyak ini akan melapisi kulit seperti mantel sehingga menghambat pengeluaran toksin dari kulit.Dampaknya yaitu menyebabkan terjadinya jerawat dan keluhan kulit lainnya.
7. Polyethylene Glycol (PEG)
Zat ini banyak digunakan untuk mengentalkan produk kosmetik.Dampaknya dapat menyebabkan penuaan dini dan membuat kulit rentan terhadap bakteri karena menggangu kelembaban kulit.
8. Aluminium
Aluminium sering digunakan pada produk penghilang bau badan. Aluminium diketahui dapat menyebabkan pikun.
Diposkan oleh Artikel Kesehatan Indonesia di 20.35 0 komentar
Minggu, 13 Desember 2009
Selengkapnya Mengenai Teh
Manfaat Teh
Seperti kita ketahui teh memiliki banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan tubuh terutama sebagai antioksidan karena menggandung banyak polifenol.Selain itu terdapat juga manfaat lain yang tak kalah penting seperti,mencegah penyakit jantung mengurangi kolesterol dalam darah memperbaiki sel yang rusak,menghaluskan kulit melangsingkan tubuh,mencegah kanker,melancarkan sirkulasi darah.
Nutrisi Dalam Secangkir Teh Yang Bermanfaat
Karena itu selain sebagai untuk menyegarkan tubuh, teh juga dapat digunakan sebagai terapi untuk kesehatan. Bila kita meminum secangkir teh, maka kita harus tahu nutrisi/zat bermanfaat yang ada di dalam secangkir teh tersebut. Berikut ini beberapa nutrisi utama yang terdapat di dalam secangkir teh:
· Polifenol
Di dalam teh polifenol dapat berupa flavanol dan katekin.Kedua senyawa ini memiliki fungsi sebagai antioksidan dimana antioksidan ini berguna untuk menangkap radikal bebas dalam tubuh dan mencegah berkembangnya sel kanker.Radikal bebas bisa berasal dari polusi pada lingkungan atau dari makanan yang dimakan.
· Vitamin A
Vitamin A berupa betakaroten yang dibutuhkan oleh tubuh dapat tercukupi.
· Vitamin C
Vitamin C ini berguna untuk daya tahan tubuh kita atau imunitas.Selain sebagai imunitas vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan.
· Vitamin E
Di dalam secangkir teh terkandung vitamin E sebanyak kira-kira 100-200 IU yang dapat mencukupi kebutuhan satu hari tubuh manusia.Vitamin ini berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung dan menghaluskan kulit.
Jenis Teh
Zat-zat yang terkandung dalam teh sangat mudah mengalami oksidasi. Jika daun teh terkena sinar matahari, maka akan terjadi proses oksidasi.Adapun berbagai jenis teh yang umum dikenal di masyarakat ialah teh Oolong,teh hitam,teh hijau dan teh putih.Dari keempat macam teh tersebut,teh hijau memiliki kandungan yang paling baik karena dalam pembuatannya teh hijau ini tidak dikeringkan dengan sinar matahari namun dengan menggunakan teknik pengeringan yang telah dirancang secara khusus,sedangkan untuk jenis teh lainnya menggunakan proses fermentasi.
1. Teh Hitam
Teh ini sering disebut juga teh merah.Teh jenis ini mengalami proses fermentasi secara penuh.
2. Teh Oolong
Pengolahan teh ini melalui setengah proses fermentasi. Merupakan minuman favorit di Cina dan India.
3. Teh Hijau / Green Tea
Seperti dikatakan sebelunya teh ini tidak mengalalmi proses fermentasi.Setelah daun teh ini dipetik langsung dilakukan pengolahan.Teh ini mulai populer di Asia yaitu di Cina dan Jepang.Menurut penelitian teh hijau memiliki kemampuan untuk menurunkan resiko kanker
4. Teh Putih
Teh ini memiliki harga yang lebih mahal karena produksinya sedikit. Saat di pohon ,daun teh ini terlindung dari sinar matahari sehingga tidak menghasilkan klorofil atau zat hijau daun.Teh jenis ini tidak mengalami oksidasi.
Kandungan Dalam Teh Yang Kurang Baik
Selain memiliki manfaat yang banyak ,ternyata teh juga memiliki zat yang kurang baik bagi tubuh.Zat yang dimaksud adalah kafein.Batas maksimal dalam mengkonsumsi kafein adalah 750 mg/hari,yang setara dengan sekitar 5 cangkir teh beukuran 200ml.Tehine atau kafein dalam teh bisa menyebabkan proses absorbsi/penyerapan makanan dalam tubuh menjadi terhambat.Untuk itu kita perlu mengetahui waktu yang tepat dalam mengkonsumsi teh.
Cara Menyeduh Teh
Untuk menghindari kesalahan saat menyeduh teh, Anda harus memperhatikan cara menyeduh teh apakah sudah benar atau belum. Karena kesalahan ini dapat menyebabkan teh tidak memberikan manfaat bagi orang yang meminumnya. Untuk menyeduh teh, gunakan air mendidih bersuhu 80 derajat celcius, jangan menggunakan air dengan yang suhunya lebih tinggi dari 80 derajat karena dapat membuat kita kehilangan manfaat dari teh.
Teh bisa dicampur dengan susu. Teh yang dicampur susu atau sering dikenal teh susu bisa mengurangi efek stimulan dari teh sebab kalsium susu akan mengikat zat-zat stimulan pada teh.
Selain itu kita dapat menambahkan lemon yang sering kita kenal dengan sebutan Lemon Tea. Lemon memiliki kandungan asam sitrat yang dapat mencegah timbulnya kerak di dinding usus sehingga memberikan perlindungan bagi sistem pencernaan tubuh.
Hal Yang Harus Dihindari Saat Minum Teh
Anda juga harus memperhatikan saat meminum teh agar kandungan teh yang berguna tidak hilang :
Ø Jangan minum teh saat perut kosong sebab dapat meningkatkan produksi asam lambung.
Ø Jangan minum teh saat atau sesudah makan kerena zat yang terkandung dalam makanan dapat dicuri oleh zat stimulan teh.
Ø Jangan mengkonsumsi teh saat hamil dan menyusui. Karena kafein dan zat stimulan pada teh bisa merangsang kontraksi rahim. Selain itu untuk ibu menyusui akan mengganggu produksi kelenjar penghasil susu ibu atau ASI.
Ø Jangan mencamp teh dengan gula karena menyebabkan zat-zat yang dikandungnya menjadi berkurang.
Ø Jangan minum teh yang sudah semalaman karena sudah banyak zat nya yang teroksidasi dan basi sehingga berdampak tidak baik untuk tubuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar